과학자들이 일상 음식에 숨겨진 강력한 심장 강화 효과를 밝혀냈습니다
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차, 커피, 베리, 견과류, 통곡물 등 폴리페놀이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 장기적인 심장 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 3,100명 이상의 성인을 대상으로 10년 동안 진행된 연구에 따르면 폴리페놀이 풍부한 식단을 꾸준히 섭취한 사람들은 혈압과 콜레스테롤 수치가 더 건강했을 뿐만 아니라 예상되는 심혈관 위험도 더 낮았습니다.
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차, 커피, 베리, 견과류, 통곡물 등 폴리페놀이 풍부한 식품을 정기적으로 섭취하면 장기적인 심장 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다
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정리
3,100명 이상의 성인을 대상으로 10년 동안 진행된 연구에 따르면 폴리페놀이 풍부한 식단을 꾸준히 섭취한 사람들은 혈압과 콜레스테롤 수치가 더 건강했을 뿐만 아니라 예상되는 심혈관 위험도 더 낮았습니다.
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