귀하의 피트니스 트래커는 귀하가 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 있는지 전혀 모릅니다

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귀하의 피트니스 트래커는 귀하가 얼마나 많은 칼로리를 소모하고 있는지 전혀 모릅니다 완벽가이드

  1. 소개
  2. 핵심 특징
  3. 상세 정보
  4. 자주 묻는 질문

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이 게시물은 Lifehacker의 피트니스 웨어러블 구매 가이드인 Find Your Fit Tech의 일부입니다. 저는 웨어러블이 실제로 건강을 향상시킬 수 있는지, 자신에게 적합한 웨어러블을 찾는 방법, 웨어러블이 제공할 수 있는 데이터를 최대한 활용하는 방법에 대한 어려운 질문을 던지고 있습니다. 저는 스마트워치와 피트니스 트래커를 테스트할 때 항상 정확성에 주의를 기울입니다. 내 달리기 속도가 맞는 걸까? 장치가 내 심박수의 기복을 포착합니까? 여러 시계의 피트니스 점수를 확인하기 위해 VO2max 실험실 테스트도 받았습니다.

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이 게시물은 Lifehacker의 피트니스 웨어러블 구매 가이드인 Find Your Fit Tech의 일부입니다. 저는 웨어러블이 실제로 건강을 향상시킬 수 있는지, 자신에게 적합한 웨어러블을 찾는 방법, 웨어러블이 제공할 수 있는 데이터를 최대한 활용하는 방법에 대한 어려운 질문을 던지고 있습니다. 저는 스마트워치와 피트니스 트래커를 테스트할 때 항상 정확성에 주의를 기울입니다. 내 달리기 속도가 맞는 걸까? 장치가 내 심박수의 기복을 포착합니까? 여러 시계의 피트니스 점수를 확인하기 위해 VO2max 실험실 테스트도 받았습니다. 하지만 제가 정확성을 테스트하지 않은 것 중 하나가 칼로리 소모라는 점을 아시게 될 것입니다. 내 장치 중 어느 것도 내가 소모한다고 생각하는 칼로리 수에 거의 동의하지 않으며, 나도 그럴 것이라고 기대하지 않습니다.

상세 분석

웨어러블의 정확성을 연구하는 과학자들조차도 올해의 기기를 구입할 때 유용한 방식으로 질문에 답할 수 없습니다. 하지만 그 이유는 아래에서 알아보겠습니다. Fitbits 이전에는 매일 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 아무도 몰랐던 시절이 있었습니다. 물론 신체 크기, 성별, 나이를 기준으로 대략적인 추정치를 계산할 수 있습니다. 체육관에 있는 유산소 운동 기구의 칼로리 판독값을 믿을지 여부를 선택할 수 있습니다. (스포일러: 그렇지 않습니다.) 그러나 손목에 있는 장치가 특정 하루 동안 개인적으로 소모한 칼로리를 알려줄 수 있다는 생각은 혁명적이었습니다. 그것은 또한 틀렸다. 피트니스 트래커가 칼로리 소모량을 계산하는 방법 피트니스 트래커가 얼마나 정확한지 논의하기 전에 수치를 어디서 얻는지 살펴보겠습니다.

정리

칼로리 계산의 주요 소스는 동작 및 심박수 데이터입니다. 모션의 경우 추적기는 가속도계를 사용하여 신체가 언제, 얼마나 움직이는지 파악합니다. 손목에 시계가 있고 시계가 위아래로 튀는 동안 리드미컬하게 앞뒤로 흔들리면 장치는 사용자가 걷고 있음에 틀림없다고 추측합니다. 바운싱 속도가 더 빠르고 손목의 움직임이 더 작다면 아마도 달리고 있는 것입니다. 이것이 추적기가 사용자가 걷고 있는 걸음 수를 감지하는 방법에 대한 기본 아이디어입니다. 걸음 수에 주의를 기울였다면 이것이 부정확할 수 있는 몇 가지 이유를 이미 알고 계실 것입니다. 예를 들어, 쇼핑하는 경우 장바구니 손잡이에 손을 얹고 있으면 진행 중인 단계에 대한 크레딧을 받지 못할 수 있습니다. 하지만 그것은 장치에 따라 다릅니다.

자주 묻는 질문

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