나는 항상 일찍 일어나려고 애썼지만, 새로운 습관이 나를 하룻밤 사이에 아침형 인간으로 만드는 데 도움이 되었습니다. 아니요

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나는 항상 일찍 일어나려고 애썼지만, 새로운 습관이 나를 하룻밤 사이에 아침형 인간으로 만드는 데 도움이 되었습니다. 아니요 완벽가이드

  1. 소개
  2. 핵심 특징
  3. 상세 정보
  4. 자주 묻는 질문

나는 항상 일찍 일어나려고 애썼지만, 새로운 습관이 나를 하룻밤 사이에 아침형 인간으로 만드는 데 도움이 되었습니다. 아니요

경제/금융 전문 정보

나는 항상 일찍 일어나려고 애썼지만, 새로운 습관이 나를 하룻밤 사이에 아침형 인간으로 만드는 데 도움이 되었습니다. 아니요

산책을 하고, 커피를 마시는 등 즐거운 일을 하기 위해 일어나면 일찍 일어나기가 더 쉬워진다. 킴 슈비츠(Kim Schewitz) 건강 전문 기자 킴 슈비츠(Kim Schewitz)는 항상 피곤함을 느끼는 만성 알람시계 졸음꾼이었습니다. 시차로 인해 처음으로 아침에 운동을 하게 되었고 세 가지가 습관으로 바뀌었습니다. 아침형 인간이 되면서 하루 종일 그녀의 기분과 활력이 높아졌습니다. 당황스러울 정도로 냉정한 표현이 있습니다. 일찍 일어나고 운동을 하면 제 인생이 바뀌었습니다. 그러나 중요한 점은 제가 거의 하룻밤 사이에 늦게 일어

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산책을 하고, 커피를 마시는 등 즐거운 일을 하기 위해 일어나면 일찍 일어나기가 더 쉬워진다. 킴 슈비츠(Kim Schewitz) 건강 전문 기자 킴 슈비츠(Kim Schewitz)는 항상 피곤함을 느끼는 만성 알람시계 졸음꾼이었습니다. 시차로 인해 처음으로 아침에 운동을 하게 되었고 세 가지가 습관으로 바뀌었습니다. 아침형 인간이 되면서 하루 종일 그녀의 기분과 활력이 높아졌습니다. 당황스러울 정도로 냉정한 표현이 있습니다. 일찍 일어나고 운동을 하면 제 인생이 바뀌었습니다. 그러나 중요한 점은 제가 거의 하룻밤 사이에 늦게 일어나는 생활자에서 출근 전 운동하는 여자로 변했다는 것입니다.

상세 분석

저는 어렸을 때부터 매일 아침 일어나야 할 때까지 반복해서 알람 시계를 멈췄습니다. 이것이 당신을 더 피곤하게 하는지에 대한 증거는 엇갈립니다. 그러나 저는 수면 관성 상태에 갇혀 처음 깨어났을 때 혼란과 졸음의 기간을 연장할 것입니다. 불안감을 느꼈고 하루 종일 집중하는 데 어려움을 겪었습니다. 하지만 지난 8개월 동안 저는 대부분의 날 출근 전에 첫 번째 알람이 울리면 억지로 침대에서 일어나(잠도 안 자고!) 요가나 리포머 필라테스 수업을 들었습니다(죄송합니다). 때로는 몸이 너무 피곤하면 산책을 하거나 커피를 마시기도 합니다. 기운이 나고 불안감이 줄어들며 전반적으로 기분이 좋아집니다.

정리

놀랍나요? 확실히 그렇지 않습니다. 하지만 여전히 엄청난 승리입니다. 일일 하이라이트는 플랫 화이트를 주문하는 것입니다. Kim Schewitz시차로 인한 피로를 유리하게 활용했습니다. 너무 나른한 느낌에 지쳐서 약 1년 반 전에 아침 종달새가 되겠다는 목표를 세웠지만 매번 알람을 설정하고 일찍 잠자리에서 일어나려고 계획할 때마다 아침까지 이를 관리할 수 없었습니다. 그러나 3월에 스리랑카에서 휴가를 보내고 런던으로 돌아온 후 교대 근무를 할 수 있었습니다.

자주 묻는 질문

Q. 어떤 정보를 제공하나요?

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