부모가 감정을 관리하는 네 가지 방법

유아들이 감정을 가라앉히고 십대들이 움츠러들 때, 우리가 감정을 갖는 것은 자연스러운 일입니다. 일부 부모는 압도당하거나 통제할 수 없다고 느낍니다. 다른 사람들은 자신의 감정을 밀어내려고 노력합니다. 결국 감정은 상당히 고통스러울 수 있습니다.

기쁨, 두려움, 분노, 불안 등 감정은 매일 부모에게 영향을 미칩니다. 우리가 감정을 관리하는 방법은 자녀의 감정 관리 능력에도 영향을 미칩니다.

자신의 감정을 존중하는 부모는 자녀에게 자기 인식과 자기 조절의 모범이 됩니다. 그것은 우리의 정서적 삶을 번영하게 만드는 기술이다. 힘든 감정을 헤쳐 나갈 수 있는 아이들은 어려움이 닥칠 때에도 탄력 있고 자신감 있고 낙관적일 가능성이 더 높습니다.

하지만 감정을 관리하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 거의 모든 부모는 인내심을 잃습니다. 특히 자녀가 말을 듣지 않고, 말대답을 하지 않거나, 지속적으로 감정을 이기지 못하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그리고 분쟁으로 가득 찬 세상에서 불안은 반추와 스트레스를 불러일으켜 우리를 걱정으로 병들게 할 수 있습니다.

우리는 감정을 끌 수도, 없앨 수도 없지만,