한 번의 긴 산책이 여러 번의 짧은 산책보다 더 나은 이유
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얼마나 걷는가만큼 걷는 방법도 중요할 수 있습니다. 33,000명 이상의 저활동 성인을 추적한 영국의 대규모 연구에 따르면 일일 걸음 수를 길고 중단 없이 걷는 사람들은 짧고 산발적으로 걷는 사람들보다 조기 사망 및 심장 질환의 위험이 극적으로 낮았습니다.
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정리
33,000명 이상의 저활동 성인을 추적한 영국의 대규모 연구에 따르면 일일 걸음 수를 길고 중단 없이 걷는 사람들은 짧고 산발적으로 걷는 사람들보다 조기 사망 및 심장 질환의 위험이 극적으로 낮았습니다.
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